{"id":5162,"date":"2022-07-29T18:59:20","date_gmt":"2022-07-29T15:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/?p=5162"},"modified":"2022-07-31T20:54:47","modified_gmt":"2022-07-31T17:54:47","slug":"zorlayici-kosullarda-ic-motivasyonu-saglamanin-ipuclari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/2022\/07\/29\/zorlayici-kosullarda-ic-motivasyonu-saglamanin-ipuclari\/","title":{"rendered":"Zorlay\u0131c\u0131 Ko\u015fullarda \u0130\u00e7 Motivasyonu Sa\u011flaman\u0131n \u0130pu\u00e7lar\u0131"},"content":{"rendered":"\n<p>Bir sabah kalkt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda her \u015feyi yapabilecek g\u00fc\u00e7te hissediyoruz? Ertesi g\u00fcn ise i\u00e7imizden hi\u00e7bir \u015fey yapmak gelmiyor, bir ad\u0131m atmak bile istemiyoruz. Bir i\u015fe ba\u015fl\u0131yoruz ancak s\u00fcrd\u00fcrmek ve sonu\u00e7 almakta zorlan\u0131yoruz. \u0130lgimiz \u00e7ok \u00e7abuk da\u011f\u0131lmaya ba\u015fl\u0131yor ve iste\u011fimiz kalm\u0131yor. E\u011fer bu durum uzun s\u00fcre devam ediyorsa, motivasyonumuzu g\u00f6zden ge\u00e7irmekte, bizi neyin motive etti\u011fini tekrar anlamam\u0131zda ve hat\u0131rlamam\u0131zda fayda var.<\/p>\n\n\n\n<p>Motivasyonu anlamak i\u00e7in birka\u00e7 k\u00fc\u00e7\u00fck soru ile ba\u015flayal\u0131m;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Beni ne harekete ge\u00e7irir?<\/li><li>Temel ihtiya\u00e7lar\u0131m neler?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Motivasyonu, ihtiya\u00e7 ve isteklerimizi kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in harekete ge\u00e7memizi sa\u011flayan i\u00e7 ve d\u0131\u015f etkenlerin t\u00fcm\u00fc olarak d\u00fc\u015f\u00fcnebiliriz. \u0130htiya\u00e7lar\u0131m\u0131z\u0131, hayat\u0131m\u0131z\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmek i\u00e7in yeme, i\u00e7me gibi fiziksel ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131z ve g\u00fcvende olmak gibi psikolojik ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131z olarak g\u00f6rebiliriz. \u0130steklerimizi ise, sevmek ve sevilmek, insanlar\u0131 etkilemek ve g\u00fc\u00e7 sahibi olmak, bir toplulu\u011fa ait olmak, \u00fcretmek ve geli\u015fmek olarak tan\u0131mlayabiliriz.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130htiya\u00e7 ve isteklerimizi kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in kendili\u011finden bir hareketi ba\u015flatabiliyor, hedefledi\u011fimiz sonu\u00e7lar\u0131 elde edebiliyor ve bunu zorlu ko\u015fullarda da pes etmeden s\u00fcrd\u00fcrebiliyorsak muhtemelen i\u00e7 motivasyonu y\u00fcksek bir ki\u015fiyiz. Bunun tam tersine ama\u00e7lar\u0131m\u0131za y\u00f6nelik hareket ederken daha \u00e7ok insanlarla etkile\u015fim halinde olmay\u0131 seviyor ve sosyalle\u015femedi\u011fimizde motivasyonumuz d\u00fc\u015fme e\u011filiminde oluyorsa enerjimizi d\u0131\u015f d\u00fcnyadan almam\u0131z ve daha d\u0131\u015f odakl\u0131 unsurlarla motive olan bir ki\u015fi olmam\u0131z m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n\n\n\n<p>Zorlay\u0131c\u0131 ko\u015fullarda i\u00e7 motivasyonu y\u00fcksek olan ki\u015filerin, belli bir konfor alan\u0131 i\u00e7inde olmasa bile ama\u00e7lar\u0131na ula\u015fmak i\u00e7in daha s\u0131k harekete ge\u00e7ti\u011fini ve motivasyonunu korudu\u011funu biliyoruz.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015eimdi gelin bizi biraz daha zorlayacak yeni sorular\u0131n cevaplar\u0131n\u0131 arayal\u0131m birlikte.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zorlay\u0131c\u0131 ko\u015fullarda insan\u0131 harekete ge\u00e7iren yani motive eden \u015fey ne?<\/li><li>Zorlay\u0131c\u0131 ko\u015fullar\u0131 \u00f6nemli bir motivasyon arac\u0131 olarak g\u00f6rebilir miyiz?<\/li><li>Zorlay\u0131c\u0131 ko\u015fullara bir f\u0131rsat olarak bakmay\u0131 ve yeniden ama\u00e7lar\u0131m\u0131za ba\u011flanmay\u0131 nas\u0131l sa\u011flayabiliriz?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bu sorulara cevap verirken ihtiya\u00e7 ve isteklerimizin kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131 durumlarda insan\u0131n yeni yollar denemek ve yeni \u015feyler \u00fcretmek i\u00e7in daha \u00e7ok harekete ge\u00e7ti\u011fini unutmayal\u0131m.<\/p>\n\n\n\n<p>Zorlay\u0131c\u0131 ko\u015fullarda tekrar motive olmam\u0131z\u0131 sa\u011flayacak 3 \u0130pucu;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Yeterli Oldu\u011funu D\u00fc\u015f\u00fcnmek ve Ko\u015fullar\u0131n Aksine K\u00fcrek \u00c7ekmek:<\/strong>&nbsp;Zorlay\u0131c\u0131 ko\u015fullar ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda yapamam, yetersizim, denedim ama olmuyor gibi olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizle ko\u015fullar\u0131n bizi s\u00fcr\u00fckledi\u011fi y\u00f6n\u00fcn aksine; yapabilirim, yeni yollar bulabilirim ve yeniden deneyece\u011fim \u015feklinde daha proaktif bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 ile olumlu d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizi devreye sokmam\u0131z \u00e7ok \u00f6nemli.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Yeni ko\u015fullar ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda kendini yeterli hisseden insanlar\u0131n bilmese bile yeni yollar bulmak i\u00e7in \u00e7ok daha giri\u015fken davrand\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve pes etmedi\u011fini biliyoruz.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Umut Dolu Hissetmek ve Olumlu Duygular\u0131 Beslemek:<\/strong>&nbsp;Hissetti\u011fimiz kayg\u0131, endi\u015fe gibi olumsuz duygular\u0131m\u0131z yerine \u015f\u00fck\u00fcr, ilham, merak, umut ve sab\u0131r gibi \u00e7ok daha olumlu duygular\u0131m\u0131z\u0131 devreye soktu\u011fumuzda ve bunlar\u0131 besleyecek rit\u00fcelleri ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fimizde olumsuz duygular\u0131m\u0131zla ba\u015f edebiliyoruz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Duygular\u0131n gelip ge\u00e7ici oldu\u011funu unutmayal\u0131m olumsuz ko\u015fullardan s\u00fcrekli bahsetmek k\u0131sa s\u00fcreli bir rahatlama sa\u011flasa bile ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z travmay\u0131 ve kaotik s\u00fcreci tekrar etmemize neden olarak daha \u00e7ok peki\u015ftirir.<\/p>\n\n\n\n<p>Daha rasyonel d\u00fc\u015f\u00fcnce tarz\u0131 ile duygular\u0131n sizi ve t\u00fcm ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 ele ge\u00e7irmesine izin vermek yerine olumlu d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizi devreye sokmak elimizde.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Duyular\u0131 Harekete Ge\u00e7irmek ve Var Olan Enerjiyi Kullanmak:<\/strong>&nbsp;Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z evreni ve evrende her daim var olan enerjiyi, g\u00f6rme, i\u015fitme, tat alma, koklama ve hissetme olan 5 duyumuzla ve sezgilerimizle anlar\u0131z. Evrende var olan enerjiyi elle tutulur maddeye ve nesnelere t\u00fcm duyular\u0131m\u0131z\u0131 harekete ge\u00e7irerek biz d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr\u00fcz. Var olan enerjiyi ve maddeyi alg\u0131lamam\u0131z\u0131 sa\u011flayan 5 duyumuzla ne g\u00f6r\u00fcyor, ne duyuyor ve ne hissediyorsak evrenimizde bunlarla dolu olur.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Duyular\u0131m\u0131z\u0131 harekete ge\u00e7irmek ve do\u011fru bir \u015fekilde kullanabilmek i\u00e7in do\u011fan\u0131n bize bollukla sundu\u011fu t\u00fcm varl\u0131klarla bar\u0131\u015f\u0131k olmak ve sevmek, tekrar motivasyonumuzu ke\u015ffetmemize ve var olan her \u015feye te\u015fekk\u00fcr etmemize yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130\u00e7 motivasyonumuzu ke\u015ffetti\u011fimiz g\u00fczel g\u00fcnler dilerim, sevgilerimle<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00fclay Bozkurt<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130stanbul, 18 May\u0131s 2020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bir sabah kalkt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda her \u015feyi yapabilecek g\u00fc\u00e7te hissediyoruz? Ertesi g\u00fcn ise i\u00e7imizden hi\u00e7bir \u015fey yapmak gelmiyor, bir ad\u0131m atmak bile istemiyoruz. Bir i\u015fe ba\u015fl\u0131yoruz ancak s\u00fcrd\u00fcrmek ve sonu\u00e7 almakta zorlan\u0131yoruz. \u0130lgimiz \u00e7ok \u00e7abuk da\u011f\u0131lmaya ba\u015fl\u0131yor ve iste\u011fimiz kalm\u0131yor. E\u011fer bu durum uzun s\u00fcre devam ediyorsa, motivasyonumuzu g\u00f6zden ge\u00e7irmekte, bizi neyin motive etti\u011fini tekrar anlamam\u0131zda ve&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"post_series":[],"class_list":["post-5162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5162"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5163,"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162\/revisions\/5163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5162"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tulaybozkurt.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=5162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}